中性脂肪　～必見！中性脂肪対策（食事編）～

健康診断で「中性脂肪が高い」と指摘される方も多いのではないでしょうか。

「中性脂肪が高い」
血液がドロドロ。脂肪が多い。ということ。これだけで、からだに良くないとわかるでしょう。

中性脂肪を減らす近道は、残念ながらありません。😞

じっくり、腰を据えて、減らしていきましょう。

そもそも、中性脂肪って❓

血液の中にある脂肪の一種。
食事から摂取したエネルギー（ブドウ糖）が不足した時、それを補い、生命を維持するエネルギー源となります。

しかし、中性脂肪が増え過ぎると、肥満、生活習慣病などの不調をもたらします。

からだにとって必要なものなのに、増え過ぎると病気につながる。
厄介ですね・・・

じゃあ、何をしたらいいの❓

その答えは、食事、生活、運動、睡眠、全ての見直し。

今回は食事の見直しについて紹介します。

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